dzien nie

W Żelistrzewie już były zawody i można powiedzieć że była tam czołówka zawodników z Debiutów,bardzo mocno obsadzone zawody,wygrał oczywiście zawodnik który dzień wcześniej zgarnął open w debiutach.Natomiast jeśli chodzi o Mistrzostwa Polski w Mińsku Mazowieckim 19-21 kwietnia to nie wiem kto dokładnie wychodzi ale kilka ciekawych nazwisk na pewno [...]

kuba_n jeśli robisz w dany dzień same aeroby to nie ma sensu brać kreatyny po aero.

no przypięte to ok wyglądają , ale tak na luzie lipa trochę ;/ i nie chodzi mi o samą wielkość , ale głownie o to że nie rosną , ćwiczenia zmieniałem często i nic się nie rusza , nwm może to wina młotków które zacząłem robić 2 miesiące ,bo ponoć poprawia wielkość łapy , może miałoby sens zrobić oddzielny dzień na biceps i triceps , żeby po [...]

Coś nie mogę opanować ustawienia ujęcia do kręcenia kółka,dzisiaj znowu uciąłem nogi i film do wyrzucenia,a co do treningu kółkiem to najbardziej w trakcie czuję tricepsy a m. brzucha nic dopiero na drugi dzień.

[...] mam nadzieje ze zadziała na moje ścięgna i mięśnie. jem do tego: flexita 20g porcja na dzień na czczo 600mg witaminy C 27mg cynku 150mg magnezu proszek zasadowy 8g dziennie chodze na rehabilitacje: -od 15.02.10 czyli już 5 zabiegów miałem jeszcze 5 zostąło: lampa solux czerwona i aquavibron.. i do tego dostałem magnetronik wczoraj i [...]

ok dziś po szocie 120mg przez cały dzień ból mi nie doskwierał i myślałem że jest już coraz lepiej ale wieczorem coś czuje taki promieniujący ból na barku ,jak ja pragne byc zdrowy:(

Wszyscy ludzie dobrej woli łączcie się! Potrzebna jest bowiem pomoc finansowa na leczenie jednego z najlepszych polskich motocyklistów – Pawła Szkopka. Podczas trzeciej rundy Motocyklowych Mistrzostw Polski, obywającej się w czeskim Moście, w trakcie jednego z treningów zaliczył on potężny upadek. #19 wyleciał z toru i uderzył o bandę, [...]

nie czytałem tego tematu,tylko pierwszy post. no offence stary ale to jest już przerost formy nad treścią. takie ilości androgenów cię bardziej poryją zanim zrobisz tą formę. jak nie startujesz i nie musisz zabłysnąć formą w ten jeden dzień to szkoda zdrowia. fajnie jest jak sie wbija takie środki chociaż nawet,tren,masteron,wino,oxa...to już [...]

[...] glikolizy beztlenowej, czyli po treningu jak ostro dajesz czadu to mozesz troche czuc zakwasy, jednak nie myl ich z doms czyli mikrouszkodzeniami miesni ktore czujesz np. dzien po treningu, pamietaj kwas mlekowy jest metabolizowany do 60 min. po wysiłku wie cnie mozna czuc zakwasów dzien po treningu Zmieniony przez - Jaros_2016 w dniu [...]

zolnierz - a co jesz metke czy wino ? Ja jem winko 4ty dzien i niewiem czy samosugestia, czy nie, ale zaczynam czuc bole w lokciach, a lokcie to stawy w ktorych najczesciej i najszybciej czuje bol na winie.

Ktos tu pisal zeby nie brac metki po wypiciu mleka. Z tego co rozumiem chodzi tu glownie o to ze bialka sie dluzej wchlaniaja-normalne. Ja w swojej diecie rano jem duuuzo bialka zeby byl "zapas na caly dzien" :) Czyli co? powinienem cos zmienic jak chce brac metke? Np zjesc o 7 same wegle i wtedy zapodac tabsa a o 9 samo bialko?

zacząłem równo i planuję skończyć równo chociaż nie wiem, czy nie lepiej po prostu już teraz pociągnąć samym propem do końca żeby delikatnie schodzić. myślę że 8tygodni to dobre wyjście na 2gi cykl a musiałbym jutro zacząć kolejną ture która by została ( a gdzieś wyczytałem, że turek 4-6 tygodni najlepiej) . Zostały troszkę ponad 3tyg propa, [...]

wczoraj biegałam, ojj strasznie gorąco było, 5 km. dzisiaj trening A, głowa mnie boli cały dzień, więc wezmę się za to dopiero później. znowu nie mam ochoty jeść, jeszcze przez ten ból mam nudności.. ś: moja owsianka ^^ z połową jabłka i połową brzoskwini IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, szynka, pomidory o: makaron pełnoziarnisty z białym serem [...]

miska 05.10.13: ś: 6 łyżek płatków owsianych, pół grejpfruta, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane; imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, orzech włoski, trochę jogurtu naturalnego, troszkę wiórków kokosowych II ś: 2 kromki ciemnego z masłem, wędliną, warzywami o: kasza jaglana, szpinak, jajko, trochę indyka k: 2 kromki grahama, [...]

ah zapomniałem napisac A i B to całe osobne treningi A B WOLNE A B WOLNE WOLNE tak układam to, nie koliduje ze soba żadna partia, tylko troche cięzej sie barki robi dzien po klacie i tricku

[...] masz takie info aras?czy to tylko wypust na pl? panowie z tego co mi wiadomo zmieniło się tylko opakowanie, zawartość ta sama pisal ze tylko nowe opakowanie, mi tez nic nie wiadomo o tym zeby sie cos w srodku mialo zmienic, ma byc nadal to co bylo, czyli jedyny warty chiniol na dzien dzisiejszy, sam wbije i pojde zbadac i dam cynk jak wyszlo.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety i jak wiem, że jest koniec roku i nudno, ale nie musisz zakładać 10 tematów na dzień, wybierz sobie jeden w którym będziesz pytał i go się trzymaj.

http://www.fight24.pl/wp-content/Walt-Harris-2.jpg Esther Lin, MMA Fighting Walt Harris zaoferował walkę Francisowi Ngannou po tym jak pokona Alistaira Overeema Wspinający się w górę dywizji ciężkiej UFC Walt Harris jest gotów zaoferować swoje usługi zniecierpliwionemu i głodnemu walki Francisowi Ngannou zaraz po swojej zaplanowanej już walce z [...]

[...] zle wyslowilem - chodzi mi o charakterystyke treningu np ilosc serii, powtorzen itd przerw oraz czy robic (bo bede na silce pon sroda i piatek) np klate+triceps w kolejny dzien plecy z bicepsem a w trzeci dzien bary i nogi...czy jakos wszystko w jednym tu mam wlasnie watpliwosci - co najlepiej zaskutkuje przy redukcji wiem ze nie przybedzie mi [...]

[...] tak,to polecam(osobiście wcale nie polecam gainerów,ale jeżeli Tobie służą-mam na myśli odkładanie tkanki tłuszczowej i kłopoty z trawieniem-gazy,zaparcia,itp.)1-2 x dziennie,jako uzupełnienie diety(z tego raz po treningu). Kreatynę na jakiś czas bym zatrzymał-przynajmniej do czasu,kiedy zaczniesz robić postepy i Twój trening bedzie już [...]